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精神的ストレスを解消するには
人間には様々な精神的なストレスが生じますが、これはほとんど対人関係によるものになります。
対人関係がしっかりしていれば精神的なストレスは極力いっていき、結果的に行きやすい世の中になるのは間違いありません。
だからといって人類の滅亡してしまえばよいわけではなく、対人関係を考えるうえで、うまく付き合っていくことが重要になります。
ではどのようにしたら精神的ストレスを感じないようになるかといえば相手のことをよく受け入れることになります。
人間は、例えば自分の意見に対して反対する人がいたらそれを敏感に感じてしまいストレスと認定してしまいます。
さらには自己主張が強く自分の意見を否定してくるような人はさらに強いストレスを感じてしまう可能性があるでしょう。
まるで自分が反対され自分の存在を認められていないかのように扱われることもありますので、その時には悲惨な思いをすると考えて間違いありません。
ですが、あるテクニックをしていればそれほどつらい思いをしなくて済むのです。
人間は基本的に自分の殻の中から出てくることがないと思って間違いない
まず一つは、人間は基本的に自分の殻の中から出てくることがないと思って間違いありません。
もちろんこれは前提があり何も考えていなければ自分の殻の中から出てくることはありません。
そうすることで、本来感じなくてよいストレスを感じてしまい精神的にやられてしまうわけです。
そんな時に自分にあったストレス解消法を見つけておくことが大事になってきます。
相手を認めてあげることが必要である
では、どのようにしたらよいかといえば、相手を認めてあげることが必要なります。
人間は自分自身が絶対正しいものと考える人が多く、自分と違う意見を持った人や考え方を持った人を受け入れるのは困難なります。
なぜなら、そのほうが自分にとって都合がよく自分の思い通りにできるからです。
自分の考え方と違った人に出逢ってもそんな考え方もあるのだと納得する必要がある
人間は、様々な人がいますので自分の考え方と違った人に出逢った時でもそのような考え方もあるのだと納得する必要があります。
それに納得することができれば、安心して毎日を過ごすことができるでしょう。
つまり、他人を受け入れるだけの広い度量が必要で、それさえ身につけておけば世の中のどこで生きていってもそれほどつらい思いはしません。
人間は大きく分けて四つのタイプが存在しており、さらに大きく分けるとポジティブな人とネガティブな人がいることに気がつくでしょう。
基本的にポジティブな人とネガティブな人とは一つのセットになって存在しています。
例えば結婚しているパートナーを見ると、奥さんがポジティブで積極的な人ならば旦那さんは奥さんの陰に隠れてややネガティブな存在になっている可能性があります。
また、友達どうしてもどちらかが一方的に明るければもう一人の人はその友達に対して引け目を感じてしまいおとなしくなってしまうことがあるでしょう。
このようになるのは、人間は二人で綱引きをしているからです。
綱引きで、片方の人が引っ張れば片方の人は引っ張り続けられます。
逆にもう片方の人が引っ張ればもう片方の人が引っ張られるようになるでしょう。
シーソーなどでも同じですが、どちらかが上に上がればどちらかが下に行くのと同じになります。
このように考えれば、自分が付き合う人がだれかによってその状況が大きく変わってくることに気がつくはずです。
自分自身が変わりたければ、相手からではなく自分自身が変わる必要があることを理解する
もし、自分自身が変わりたければ相手から変えなければならないのではなく自分自身が変わる必要があることを理解しましょう。
良く、人間の中には相手を変えようとして必死な人がいます。
例えば会社で仕事のできない部下がいた場合には、その部下に対して必死に物事を強いていきます。
ですがその部下はなかなか強い上司には逆らえないだけでなく委縮してしまい思ったような結果を出すことができません。
そうすると上司の方はさらに強く出て、今度は罵倒し始めます。
これを繰り返すうちに部下の方はますます普段できる仕事すらできなくなってしまい、結果的にミスを繰り返すようになり上司からも説教が毎日続く可能性があるわけです。
これは一つの例になりますが、人間は片方が強いともう片方が弱くなるものです。
そして相手を変えようとすればするほど、相手は自分が導いてあげる方向と反対の方向に行ってしまい、結局お互いストレスがたまった状態が続いていくでしょう。
そもそもなぜこのようなことをとるかといえば、人間は相手に変わってほしいと思う気持ちが強く自分自身を変わろうとする人が少ないからです。
少なくとも人間関係においては人間をかえることは難しく、それよりも自分自身が変わる方はかなり楽です。
ただ、自分自身を通とすれば、今まであった自分の中の常識を捨てなければなりませんのでこれはこれで大変なことです。
そこまでして相手との関係をよくしたいならば自分自身を捨ててみるのがよいでしょう。
そうではなく、特に問題ないと思うならば相手を受け入れる必要も否定しません。
最終更新日 2025年7月7日
